1 La prima cosa da fare è cercare di capire se c'è stato un evento scatenante, l'ultima cosa che ci ha emotivamente colpito prima che si manifestasse la depressione.
Questo evento non è mai banale e anche se è stato solo un atteggiamento o un discorso frainteso può aiutarci a far luce sul vero problema che sta alla base di tutto e che va affrontato e risolto per risolvere la depressione.
Non scoraggiatevi se non riuscirete subito a ricordare. Affrontare i problemi non è facile e il nostro organismo cercherà di evitarci questa cosa per paura di star male, per paura di non riuscire a affrontare tutto quello che potrebbe uscire fuori.

2 Leggi La depressione si caratterizza molto spesso per sentirsi impotenti di fronte alla vita e non riuscire a coglierne il bello. Come se uno guardasse il sole ma non ne sentisse il calore.
Riuscire a cogliere il bello della vita, riuscire a assoprarsi ogni istante non è una cosa facile, molto spesso anche le persone che non soffrono di depressione non ci riescono al 100%.
Ci arrendiamo ancor prima di combattere perchè sentiamo che non c'è niente per cui valga la pena combattare, ma non è così. Molto spesso è solo la paura a bloccarci, a farci perdere interesse a far si che non riusciamo a metterci in gioco.
Ad aggravare la cosa è il fatto che ci sentiamo impotenti, non siamo sicuri delle nostre capacità e potenzialità. Se riuscissimo a convincerci che, oltre a difetti, abbiamo anche dei pregi, riusciremmo a vedere che oltre alle ombre c'è anche il sole. Dobbiamo trovare la forza per dire a noi stessi "guarda quante cose sono riuscito a fare nella vita! E' vero, sono anche caduto tante volte e ho pianto, e ho sofferto, ma sono anche riuscito a sopportare situazioni difficili e affrontare problemi importanti".
Sembrerà banale, ma anche solo scrivere su un foglio bianco tutte le cose belle e buone che siamo riusciti a fare nella vita può esserci d'aiuto.

3 Leggi Abbiate pazienza di voi stessi, come ne avete avuta nella vita nei confronti di persone e situazioni.
Non perdete mai la speranza, perchè dalla depressione si esce.
Cercate piano piano di vedere le cose belle che avete fatto e cercate di esserne orgogliosi, perchè ve lo meritate!
In voi non ci sono solo errori, ma anche cose stupende che avete creato! Gioite di questo!
Andate, camminando a piedi nudi, in un prato e lasciatevi meravigliare dalle cose stupende che ci sono e sentitevene parte  Circondatevi di persone che vi vogliono bene e che vogliono il vostro bene, perchè ce ne sono, perchè siete delle belle persone  Approfondimento Rimedi naturali per contrastare la depressione (clicca qui)
State al sole e non vi sentirete più sole. 

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