Come rilassarsi dopo una giornata di lavoro stressante
di Carmen Savino difficoltà: facile letto: 667 volte
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Durante tutto il giorno hai corso come un matto, hai fatto diecimila cose, incontrato persone, ascoltato le urla del capo e combattuto con il traffico. Alla fine di una lunga giornata lavorativa ciò che desideri è solo un po' di pace e ci sono diversi metodi utili per rilassarsi.
| Occorrono: | |
|---|---|
| buon libro | film |
| bagno caldo | |
1 A seconda del tipo di carattere e della personalità che ciascuno ha esistono diversi modi per rilassarsi dopo una giornata di lavoro. Molto incidono anche i gusti e le passioni personali. Per prima cosa rientrando a casa la sera è meglio farsi una doccia o, se si ha maggior tempo a disposizione, un bagno caldo, magari con oli essenziali o sali da bagno.L'ideale sarebbe avere anche delle bacchette d'incenso da bruciare.
2 Indossa quindi degli abiti comodi, una tuta, o se preferisci il pigiama, e occupati in un'attività che ami fare. Molto rilassante è ad esempio la lettura di un buon libro, ma potresti anche sfogliare un giornale o guardare un film in tv o in dvd. Produce un effetto particolarmente riposante anche dedicarsi al fai da te (ricamo, découpag, ecc.).
3 Chiacchierare con i membri della famiglia è un'altra cosa positiva per il relax, o se preferisci puoi fare qualche esercizio fisico per sgranchire i muscoli o esercizi di respirazione Se in casa c'è qualcuno capace di fare i massaggi sarebbe l'ideale Approfondimento Come Rilassarsi Dopo Una Giornata Di Lavoro Stressante (clicca qui) Ti consiglio anche di utilizzare le ore dopo il lavoro per telefonare a qualcuno che non senti da tanto o per scrivere una mail.
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